Природа Байкала |
РайоныКартыФотографииМатериалыОбъектыИнтересыИнфоФорумыПосетителиО 

Природа Байкала

авторский проект Вячеслава Петухина

НаименованиеКоличество, кг.Норма на человека в 1 прием, кг.Количество готовок

1Рисовые хлопья1,60,18

2Хлопья четырехзерновые1,40,17

3Сухая картошка30,115

4Хлопья гороховые0,80,14

5Гречка0,40,12

6Сублимированная лапша «доширак»2,520,0914

 Всего приемов пищи50

7Масло топленое0,9  

8Сахар1,5  

9Перекус 1 (шоколадка, орехи, курага)3,360,0821

10Перекус 2 (сушеный кальмар)0,50,0125

11Сухое молоко0,5  

Изначально раскладка составлялась на 14 дней: из расчета 0,5 кг. на человека в день и трехразового питания. Далее был запланирован заказ продовольствия на Кыренский вертолет, если он летает, а если нет (оказалось -нет) — радиальный выход в Нилову Пустынь.

На маршруте, по старой привычке, мы стали пропускать обеды — из-за этого возникла возможность «растянуться» еще на неделю. Выходило по 0,33 кг. в день – довольно бедно, но на ходу, с адреналиновым допингом, дискомфорта не вызывало. Синдромы адаптации к уменьшенному рациону начались после «отмены адреналина» (т.е. на Шумаке) — и тут же были купированы, т.к. нас «подогрели».

«Грев»: 1 кг. макарон, 1 кг. сахара., 2 кг. гречки, 1 кг. муки, 0,5-1 л. растительного масла, 3 банки тушенки. С учетом того, что уходя мы оставили на Шумаке около 1 кг. (лапша и хлопья), подарки подняли наш рацион до 0,5 –0,6 кг. в день. В результате мы избежали ухудшения самочувствия в период адаптации к голоду, а на выходе, впервые за нашу походную практику, были совершенно равнодушны к продовольственным магазинам [:-]. Люди, спасибо!

Выводы по раскладке:

1. Оптимальный для нас рацион – 0,5 кг. в день. В начальной фазе похода можно идти на 0,33 кг. – но потом за это придется платить.

2. Полностью втиснуть дополнительный вес/калории в два приема пищи не получится – нужен обед либо еще один перекус. Раньше мы использовали перекус с мюсли и боди-билдерским протеиновым коктейлем – возможно, стоит к этому вернуться.

3. Молочная каша из рисовых хлопьев – наилучший выбор по утрам.

4. По вкусовым качествам прекрасно идут рисовые хлопья и сухая картошка. «Сборные» хлопья – намного хуже. Лапша – так себе.

5. Сухой кальмар – неудачный вариант перекуса: трудно жуется, застревает в зубах, вызывает жажду. Нужен какой-то другой источник белка – протеиновый коктейль либо сублимированное мясо.

6. Гранулы кофе – неплохой абразив. Если кофе в пакете с фольгой, в напитке постоянно будут присутствовать кусочки алюминия — что не полезно.

Станислав Романчук


orunНеплохой отчет, я бы даже сказал очень-очень и очень хороший!!! :-) . Информативный и интересный. Сразу захотелось пройти по Тункинским Гольцам.
17.03.2005, 07:58:36 |
СветланаЗамечательный отче!!!.. уже начинаю ломать голову, как бы сотворить нечто похожее в смысле похода... надеюсь удастся
22.06.2006, 20:11:54 |   
Сообщения могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Для регистрации или входа на сайт (в случае, если Вы уже зарегистрированы)
используйте соответствующие пункты меню «Посетители».

На главную